“প্রাকৃতিকভাবে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর এরাবিয়ান খেজুর – দৈনন্দিন শক্তি এবং স্বাস্থ্যের সেরা সঙ্গী।”

এরাবিয়ান খেজুর হলো প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত ফ্রুট। এটি প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ। সরাসরি স্ন্যাকস হিসেবে, নাস্তা বা ডেজার্টে ব্যবহার করা যায়। নিয়মিত গ্রহণ করলে শক্তি বৃদ্ধি, হজমে সহায়ক এবং হৃদরোগ ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

এরাবিয়ান খেজুর (Arabian Dates) হলো প্রাকৃতিক মিষ্টি ও পুষ্টিকর ফ্রুট, যা স্বাস্থ্যসম্মত স্ন্যাকস হিসেবে দারুণ উপযোগী।

পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রামে):

• ক্যালরি: প্রায় ২৮২

• প্রোটিন: ২–৩ গ্রাম

• ফাইবার: ৭ গ্রাম

• ভিটামিন B6

• পটাশিয়াম

• ম্যাগনেশিয়াম

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

এগুলো শরীরকে শক্তি দেয়, হজম সহজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

উপকারিতা:

১. শক্তি বৃদ্ধি করে – প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত এনার্জি দেয়।
২. হজমে সহায়ক – ফাইবারের কারণে হজম সহজ হয়।
৩. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে – পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে – ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ।
৫. ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়ায় – ভিটামিন ও খনিজ উপাদান ত্বক ও চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে।

দাম (বাংলাদেশ)

এলাকা ও মান অনুযায়ী সাধারণত:

• ১ কেজি: ৬০০ – ১,২০০ টাকা

• প্রিমিয়াম আমদানি করা খেজুর কিছুটা বেশি

(দাম সময় অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে)

খাওয়ার সঠিক নিয়ম:

• সকালে বা সন্ধ্যায় ২–৪টি খেজুর খাওয়া ভালো।

• পানি বা দুধের সঙ্গে খেলে আরও পুষ্টিকর।

• শিশুদের জন্য বয়স অনুযায়ী ১–২টি দেওয়া যায়।

কাদের খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত:

• যারা খেজুরে অ্যালার্জি আছে

• ডায়াবেটিস রোগীরা যদি অতিরিক্ত খাওয়ার চেষ্টা করেন