প্রিমিয়াম মানের ১০০% ফ্রেশ কাঠ বাদাম (Almonds)। ভেজালমুক্ত, নরম, সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। দৈনিক খাবারে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন E, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করতে আদর্শ। পরিবারে সবার জন্য উপযোগী।

প্রিমিয়াম মানের ১০০% ফ্রেশ কাঠ বাদাম (Almonds)। ভেজালমুক্ত, নরম, সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। দৈনিক খাবারে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন E, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করতে আদর্শ। পরিবারে সবার জন্য উপযোগী।

⭐ কাঠ বাদাম কী?

কাঠ বাদাম বা Almond হলো একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর বাদাম, যা শুধু স্বাদেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও অসাধারণ উপকারী। আমাদের দেশে এটি সাধারণত শুকনো বাদাম হিসেবে পাওয়া যায় এবং সকালের নাস্তা, স্মুদি, দুধ কিংবা সরাসরি স্ন্যাকস হিসেবেও খাওয়া হয়।

⭐ কাঠ বাদামের পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রামে)

• ক্যালরি: প্রায় ৫৭৯

• প্রোটিন: ২১ গ্রাম

• স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: ৫০ গ্রাম

• ভিটামিন E

• ম্যাগনেশিয়াম

• ক্যালসিয়াম

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

• ফাইবার

এগুলো শরীরকে শক্তি দেয়, ত্বক ভালো রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

---

⭐ কাঠ বাদামের উপকারিতা

১. মস্তিষ্কের জন্য ভালো

কাঠ বাদামে থাকা ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

২. হার্ট ভালো রাখে

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

৩. ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়ায়

ভিটামিন E ত্বক নরম করে ও চুল মজবুত রাখে।

৪. ওজন কমাতে সহায়ক

ফাইবার ও প্রোটিন বেশি থাকার কারণে এটি সহজে ক্ষুধা লাগতে দেয় না।

৫. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কাঠ বাদাম ভালো স্ন্যাকস হতে পারে।

---

⭐ কাঠ বাদামের দাম (বাংলাদেশ)

এলাকা ও মান অনুযায়ী সাধারণত দাম—

• ৮০০ টাকা – ১,৪০০ টাকা প্রতি কেজি

• প্রিমিয়াম আমদানি করা বাদাম আরও কিছুটা বেশি

(দাম সময় অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে)

---

⭐ কাঠ বাদাম খাওয়ার সঠিক নিয়ম

১. রাতে ভিজিয়ে খাওয়া সবচেয়ে ভালো

৮–১০টি বাদাম রাতে পানিতে ভিজিয়ে সকালে খেলে হজম ভালো হয় এবং পুষ্টি শোষণ দ্রুত হয়।

২. খালিপেটে খাওয়া যায়

শরীর চাঙ্গা রাখতে সকালে ৫–১০টি বাদাম খাওয়া যথেষ্ট।

৩. শিশুদের জন্য

বয়স অনুযায়ী দিনে ২–৩টি বাদাম দিতে পারেন।

---

⭐ কাদের কাঠ বাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত?

• যারা বাদামে অ্যালার্জি আছে

• কিডনি রোগীরা (পটাশিয়াম বেশি)

• অতিরিক্ত মোটা যাদের ক্যালরি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে

---

⭐ শেষ কথা

কাঠ বাদাম একটি সুপারফুড, যা দৈনিক অল্প গ্রহণেই শরীরকে শক্তিশালী, ত্বক সুন্দর এবং হার্ট স্বাস্থ্য ভালো রাখে। সঠিক নিয়মে নিয়মিত খেলে আপনি খুব দ্রুতই এর উপকারিতা অনুভব করবেন।